Planen und Umsetzen

Sechs von zehn Deutschen kennen das Problem: Man nimmt sich vor, im neuen Jahr etwas zu verändern, doch das dann durchzusetzen ist plötzlich doch viel aufwendiger und schwieriger als erwartet. Dann sinkt die Motivation leider auch schnell.

Sind also wirklich alle guten Vorsätze zum Scheitern verurteilt? Und ist es womöglich besser, erst gar keine zu fassen?

Natürlich nicht. Die Vorsätze sollten aber zwingend ein paar Kriterien erfüllen, damit sie auch wirlich umgesetzt werden können. Dazu gehört zum Beispiel, dass er konkret sein sollte. Einfach abzunehmen ist kein guter Vorsatz, lieber minus 5 Kilo in einem halben Jahr. Das sollte dann natürlich auch realistisch und zudem Anspruchsvoll sein, nur so macht es auch Spaß und ist überhaupt möglich.
Außerdem hilft Unterstützung aus dem sozialen Umfeld. Durch Verabredungen zum Joggen kann so zum Beispiel auch die beste Freundin aktiv dabei helfen, dass die Vorsätze dieses Jahr endlich mal durchgehalten werden!