Belohne dich für deinen Ehrgeizig. Die wohl größte Belohnung ist es, dass Ziel erreicht zu haben und die damit einhergehenden Glücksgefühle, die Gehaltserhöhung oder die Aufstiegsfeier. Gönne dir etwas Besonderes, ob Kurzurlaub, ein leckeres Essen oder die 50 Euro vom Vertrag werden für etwas ausgegeben, wo du sonst zu sparsam für bist. Genieße es, dass du das Ziel erreicht hast und zelebriere es, damit du auch beim nächsten Ziel dich daran erinnern kannst, wie gut es sich anfühlt, dass zu erreichen, wofür man hart gearbeitet hat.
Masterminds sind sogenannte Unterstützer die dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen. Eine Mastermindgruppe besteht aus mindestens zwei Menschen die jeweils gleiche oder unterschiedliche Ziele verfolgen. Teile deinen Masterminds deine Ziel mit, sprich über deine Pläne und sei offen über deine Ängste, Sorgen und Hoffnungen. Die anderen Gruppenmitglieder tun genau das Gleiche. Indem du dich öffentlich zu deinem Ziel bekennst, wird der Druck deutlich größer und es ist wahrscheinlich, dass du nicht nach kurzer Zeit das Handtuch schmeißt. Um diesen Effekt zu verstärken, ist es sinnvoll eine “Strafe” einzuführen. Wird ein Zwischenziel oder sogar das Endziel nicht erreicht, müssen die disziplinierten aus der Gruppe von den erfolglosen belohnt werden. Dies kann beispielsweise in Form eines gemeinsamen Abendessens, eines Geldbetrages oder einer kleinen Aufmerksamkeit geschehen. Erstellt einen Vertrag mit eurem Ziel und wenn ihr es erreicht, dürft ihr zum Beispiel eure eingesetzten 50 Euro behalten, wenn nicht müssen sie an das Team oder einen guten Zweck gespendet werden. Masterminds sind dazu da, dich auf deinem Weg zum Ziel zu motivieren und dich daran zu erinnern, wohin du willst und was du schon erreicht hast. Damit die Planung super funktioniert könnt ihr gemeinsam die TBuddy-App benutzen, damit jeder überall die Termine dabei hat.
Mach dir deine Ziele groß und rufe Sie dir in Erinnerung. Im ersten Eintrag hast du gelernt dir deine Ziele aufzuschreiben. Jetzt möchte ich, dass du immer wieder an sie denkst. Lese dir dein Ziel mindestens einmal am Tag durch. Dann schließe die Augen und stelle dir vor, wie du dich fühlst, wenn du dein Ziel erreicht hast. Dein Ziel ist es 3 Kilo bis zum 1. Juni abzunehmen. Dann stellst du dir vor, wie gut in deiner neuer Jeans aussehen wirst. Wie deine Freunde dich bewundernd loben und du von einem hübschen Mann/Frau an geflirtet wirst. Du fühlst dich gut und bist stolz auf dich. Umso genauer du dein Ziel und die Erreichung deines Zieles vor dir siehst, umso eher wirst du es erreichen.
Egal ob Aufstieg in die nächste Liga, Karrieresprung, gute Noten oder die Strandfigur mit den Tipps, erreichst du deine Ziele! Diese Woche erscheint jeden Tag um 20.00 eine genaue Beschreibung des nächsten Tbuddy Tipps.
- Definiere dein Ziel
- Setze dir mehrere kleine Ziele
- Mach dir deine Ziele groß und rufe Sie dir in Erinnerung
- Ändere dein Verhalten und achte nicht auf die Kritik Anderer
- Suche dir Masterminds
- Nutze deinen Tag voll aus
- Belohne dich
50% der Zu- oder Absagen kommen donnerstags. Also heute! #Buddies, nicht vergessen, heute für’s #Team zu klicken! Danke, Eure Trainer, Coaches, Gruppenleiter etc. #Teamplayer
Hi Ihr #Teamplayer, wenn das mal nicht eine blitzsaubere Planung ist. Der #Coach freut sich. Vier #Zusagen für die nächsten vier #Events. Mehr geht nicht. Nachmachen!!! Mit #TBuddy. Einfach für’s Team.